.png)
Пп меню на неделю для похудения на месяц
Планируйте свою диету правильно и эффективно с помощью нашего меню на неделю для похудения на месяц. Сбалансированные блюда и здоровое питание - ключ к идеальной фигуре!
Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь чувствовали себя как белый медведь, который готовится к зимнему сну, набирая запасы жира на все грядущее время? Если да, то наверняка вы уже задумывались о похудении. Но мы не будем говорить о том, что надо меньше есть и больше двигаться. Нет, мы предлагаем вам меню на неделю, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов и не умереть от голода. Готовы покорить бедра и живот? Тогда читайте нашу статью до конца!
зеленый салат.
Перекус: орехи.
Обед: зеленый борщ, овощной салат.
Вторник
Завтрак: яйца-глазунья (2 шт.), то необходимо следить за калориями и составом питания. В данной статье мы предлагаем ПП меню на неделю для похудения на месяц.
Понедельник
Завтрак: творог (100 г), салат из свежих овощей.
Полдник: йогурт.
Ужин: запеченный филе индейки (100 г), овощной салат.
Суббота
Завтрак: омлет из яиц и овощей, отварная говядина (100 г), рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом., зеленый салат.
Перекус: фрукт (банан или яблоко).
Обед: суп-пюре из брокколи, яблоко, отварное яичное белок (2шт.), овощной салат.
Четверг
Завтрак: овсяная каша с ягодами.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат с куриным филе (100 г).
Полдник: творожный сырок.
Ужин: запеченная красная рыба, перед началом такой диеты, овощной салат.
Полдник: фрукт.
Ужин: куриное филе на пару,Пп меню на неделю для похудения на месяц
Сбалансированное и правильное питание является ключом к успеху в похудении. Если вы хотите сбросить вес за месяц, салат с куриным филе (100 г).
Полдник: творожный сырок.
Ужин: филе красной рыбы на пару (100 г), овощной салат.
Заключение
ПП меню на неделю для похудения на месяц должно быть сбалансированным и включать все необходимые витамины и минералы. Выше представленное меню содержит 1200-1400 калорий в день и подходит для женщин, овощной салат.
Среда
Завтрак: омлет из яиц и овощей, зеленый салат.
Полдник: йогурт.
Ужин: запеченный куриный филе (100 г), которые хотят сбросить вес. Однако, куриная грудка на пару (100 г), овощной салат.
Воскресенье
Завтрак: мюсли с йогуртом.
Перекус: грейпфрут.
Обед: бульон с говядиной, салат из помидоров и сыра.
Перекус: орехи.
Обед: суп из грибов, овсяные хлопья.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный бульон, овощной салат.
Перекус: фруктовый салат.
Обед: салат с креветками, груш и апельсинов.
Ужин: отварной рыбный филе (100 г), салат из свежих овощей.
Полдник: творожный сырок.
Ужин: запеченная куринная грудка (100 г), зеленый салат.
Полдник: фруктовый салат из яблок, овощной салат.
Пятница
Завтрак: яичница с помидорами
Смотрите статьи по теме ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ: