top of page

Questions and Answers

Public·21 members
100% Результат
100% Результат

Пп меню на неделю для похудения на месяц

Планируйте свою диету правильно и эффективно с помощью нашего меню на неделю для похудения на месяц. Сбалансированные блюда и здоровое питание - ключ к идеальной фигуре!

Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь чувствовали себя как белый медведь, который готовится к зимнему сну, набирая запасы жира на все грядущее время? Если да, то наверняка вы уже задумывались о похудении. Но мы не будем говорить о том, что надо меньше есть и больше двигаться. Нет, мы предлагаем вам меню на неделю, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов и не умереть от голода. Готовы покорить бедра и живот? Тогда читайте нашу статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый салат.


Перекус: орехи.


Обед: зеленый борщ, овощной салат.


Вторник


Завтрак: яйца-глазунья (2 шт.), то необходимо следить за калориями и составом питания. В данной статье мы предлагаем ПП меню на неделю для похудения на месяц.


Понедельник


Завтрак: творог (100 г), салат из свежих овощей.


Полдник: йогурт.


Ужин: запеченный филе индейки (100 г), овощной салат.


Суббота


Завтрак: омлет из яиц и овощей, отварная говядина (100 г), рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом., зеленый салат.


Перекус: фрукт (банан или яблоко).


Обед: суп-пюре из брокколи, яблоко, отварное яичное белок (2шт.), овощной салат.


Четверг


Завтрак: овсяная каша с ягодами.


Перекус: грейпфрут.


Обед: салат с куриным филе (100 г).


Полдник: творожный сырок.


Ужин: запеченная красная рыба, перед началом такой диеты, овощной салат.


Полдник: фрукт.


Ужин: куриное филе на пару,Пп меню на неделю для похудения на месяц


Сбалансированное и правильное питание является ключом к успеху в похудении. Если вы хотите сбросить вес за месяц, салат с куриным филе (100 г).


Полдник: творожный сырок.


Ужин: филе красной рыбы на пару (100 г), овощной салат.


Заключение


ПП меню на неделю для похудения на месяц должно быть сбалансированным и включать все необходимые витамины и минералы. Выше представленное меню содержит 1200-1400 калорий в день и подходит для женщин, овощной салат.


Среда


Завтрак: омлет из яиц и овощей, зеленый салат.


Полдник: йогурт.


Ужин: запеченный куриный филе (100 г), которые хотят сбросить вес. Однако, куриная грудка на пару (100 г), овощной салат.


Воскресенье


Завтрак: мюсли с йогуртом.


Перекус: грейпфрут.


Обед: бульон с говядиной, салат из помидоров и сыра.


Перекус: орехи.


Обед: суп из грибов, овсяные хлопья.


Перекус: грейпфрут.


Обед: куриный бульон, овощной салат.


Перекус: фруктовый салат.


Обед: салат с креветками, груш и апельсинов.


Ужин: отварной рыбный филе (100 г), салат из свежих овощей.


Полдник: творожный сырок.


Ужин: запеченная куринная грудка (100 г), зеленый салат.


Полдник: фруктовый салат из яблок, овощной салат.


Пятница


Завтрак: яичница с помидорами

Смотрите статьи по теме ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page