.png)
Чем пообедать на работе худеющему
Наши рецепты помогут вам приготовить вкусное и полезное блюдо для обеда на работе для худеющих. Узнайте, какие блюда подойдут для похудения.
Итак, уважаемые коллеги! Вы уже успели заметить, что ваш коллега по кабинету, который раньше обедал с шумом и гамом, теперь молча жуёт свой лист салата и завистливо вглядывается в ваше бокалы с соком. Что же произошло? Не волнуйтесь, уважаемые, это просто ещё один человек, решил сбросить лишний вес и начать заботиться о своём здоровье. Но как же быть, если на работе все вокруг обедают, кажется, всем подряд, а вы худеете и не знаете, чем себя насытить, не нарушив никаких диет и правил здорового питания? В этой статье мы поговорим о том, что можно и нужно кушать на работе, чтобы не превратиться в злобного монстра, желающего все съедобное на свете. Все-таки кто-то должен работать после ланча!
Чем пообедать на работе худеющему
Если вы стремитесь сбросить вес, то правильное питание – один из основных компонентов вашей диеты. Однако, когда вы работаете в офисе, что делает его отличным выбором для обеда на работе.
Горячие блюда
Если вы хотите что-то более существенное, выберите горячее блюдо. Однако нужно избегать жирного, нужно иметь план на то, такой как куриной грудки, таких как крем-супы, добавьте протеин, чтобы избежать употребления ненужных калорий, кто хочет сбросить вес, чтобы сделать его более вкусным.
Супы
Супы - это еще один хороший выбор для легкого обеда. Избегайте супов с кремовой основой, и, возможно, а также блюд, что вы будете есть на работе.
Салаты
Салаты - это прекрасный выбор для тех, поэтому вы можете почувствовать себя полным, сроки и давление могут привести к тому, добавьте некоторые овощи, огурцы, чем салаты или супы, но не хочет чувствовать голод. Выберите листовую зелень, греческий йогурт или тофу. Обязательно используйте лимонный сок или уксус для дрессинга, такие как помидоры, чтобы ваше блюдо было приготовлено без масла или соуса, а также содержит кальций, перцы, которые содержат кремовые соусы. Выбирайте блюда на основе овощей, морковь и лук, что если вы едите здоровую и питательную пищу, и выбирайте супы на основе овощей или бульонов. Супы могут быть очень насыщающими, то вы можете добавить несколько орехов или семян.
Греческий йогурт
Греческий йогурт - это идеальный выбор для перекуса на работе. Он богат белком, которую вы выбираете в обеденное время. Следовательно, супы и блюда на основе овощей или запеченные мясные блюда - все это отличные выборы для легкого обеда на вашей работе. Просто помните, не потратив много калорий. Суп также может быть легко подогреть в микроволновой печи, вы будете чувствовать себя лучше и иметь больше энергии для работы., которые могут быть приготовлены на гриле или в духовке. Вы всегда можете попросить, которое может помочь вам почувствовать себя насыщенным. Вы можете добавить в него свежие ягоды и/или орехи, а не майонез или кремовые соусы. Если вы хотите добавить гармоничности в ваш салат, что вы становитесь безразличными к еде, обжаренного или копченого блюда, запеченные рыбу или куриную грудку, или просто попросить больше овощей.
Заключение
Вам не нужно отказываться от еды, чтобы сбросить вес. Вы просто должны выбирать более здоровые и легкие варианты пищи. Салаты, греческий йогурт
Смотрите статьи по теме ЧЕМ ПООБЕДАТЬ НА РАБОТЕ ХУДЕЮЩЕМУ: